Sobre todo para trabajar su abdomen, incrementa la fuerza, alinear la columna para mejorar la postura y tonificar músculos en general.
Consejo: Generalmente la base para saber el diámetro del balón que debemos usar es nuestra estatura:
55 cm de diámetro, personas entre 1.50 -1.60 de altura
65 cm de diámetro, personas entre 1.60 -1.75 de altura
75 cm de diámetro, personas de más de 1.75 de altura
También es importante el tipo de trabajo que deseamos hacer, si a pelota de pilates esté más hinchada y firme trabajamos desequilibrio y estabilidad, si está más blanda trabaja la movilidad.
La posición correcta es sentada sobre el balón, tus pies deben tocar el suelo, tus rodillas deben quedar a la altura de las caderas el tronco deben formar un ángulo de 90 grados.
