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LA IMPORTANCIA DE UNA RUTINA DE FUERZA EN NUESTRO ENTRENAMIENTO

Información y consejos para una vida sana

Agregar a su programa una rutina de fuerza le asegurará que realmente estará optimizando los beneficios de salud de un programa de ejercicios común. Necesita hacer repeticiones suficientes para agotar los músculos. El peso debe ser el suficiente para hacerlo en al menos de 12 repeticiones, pero lo suficientemente ligero como para al menos hacer cuatro repeticiones. También es importante NO ejercitar los mismos músculos todos los días. Se necesitan al menos dos días de recuperación, reparación y reconstrucción. ver pesas y mancuernas

rutina entrenamiento completa

Multifuncionales ver mas

 Las máquinas de ejercicio multifuncional son una excelente alternativa para acondicionar nuestro organismo, desarrollar la fuerza muscular y aumentar el tamaño de nuestros músculos. Es importante contar con la experiencia de un especialista que nos instruya en qué hacer,  cuánto y cómo para evitar lesiones y aumentar la posibilidad de obtener buenos resultados.

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